Intervallträning

Provade ett nytt typ av träningspass idag efter jobbet. Dock funderade jag både en och två gånger innan jag begav mig ut i det snöblandade regnet tillsammans med en vind som gjorde att man frös till en hel del, så det gällde att hålla igång.

Det var intervallträning som gällde. Jag joggade dryga kilometern som uppvärmning och därefter sprang jag 4*1000 meter. 1000 meter på lite drygt 4 minuter följt av 3-4 minuters vila och därefter samma procedur igen. Dock gick det inte att vara alltför stilla när man vilade för då kyldes man ner ganska snabbt. På ena hållet kändes det ganska skönt men på andra hållet var det desto tuffare med motvind. Undrar hur många människor som idiotförklarade en när man sprang där ensam i mörkret? Men nu känns det desto bättre inne i värmen med en stor kopp kaffe och ett gott samvete.

Skål på er!

Form=hyena på flykt???

Nu under November månad har det blivit lite bättre med träningen. Fick en pulsklocka som erbjudande när man började prenumerera på en träningsblaska, men den pulsklockan har bara legat och samlat damm sedan september nångång, men nu äntligen har den tagits i bruk. Har hunnit med en handfull löppass med 11 km som längst hittills och då har jag använt min pulsklocka och det är intressant att se hur pass hög pulsen blir. Brukar ligga på en puls mellan 165-175 när jag springer med en liten höjning sista kilometern. Då börjar man förmodligen springa fortare omedvetet för att bli klar med eländet så fort som möjligt :-)

Löpningen har känts förvånansvärt bra. Var lite orolig för huruvida formen skulle ha spolats ner i diskhon lika fort som en hyena springer ifrån ett lejon med tanke på att jag inte varit ute och sprungit på 2-3 månader men den fanns kvar. Hjärnan blev lika förvånad som lungorna blev. Började hyfsat hårt föregående helg med ett 6 km pass på lördagen följt av ett 10 km pass på söndagen. Dock knackade mina ben på min axel på måndag morgon (hur de nu kan göra det) och berättade att vi minsann har ont i musklerna så jag blev påmind om hur det känns att ha träningsvärk. Men framåt onsdagen hade den mesta värken släppt så då blev det ett 7 km pass och nu i dag fick det bli ett 11 km pass så nu känns det riktigt gött att vara igång igen.

Trevlig söndagskväll så ses vi kanske ute i spåren nån dag.

Träning under oktober månad.

V.40.
Måndag 4 oktober: Simning: 1500 meter.

V.41.
Måndag 11 oktober: Simning: 1800 meter.

V.42.
Tisdag 19 oktober: Simning: 1000 meter.
Fredag 22 oktober: Simning: 1500 meter.

V.43.
Måndag 25 oktober: Simning: 1500 meter.

Träning under september månad

V.35.
Lördag 5 september: Cykling: Christianloppet 10 mil.

Klar! Haha, det var inte mycket i september månad, men det var som jag skrev tidigare i bloggen mycket fotboll och jobb som tog upp min tid.